預(yù)防心血管疾病吃什么好

      預(yù)防心血管疾病可以通過飲食來實現(xiàn)。以下是一些有益于心血管健康的食物：
      1. 魚類：魚類富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，減少心臟病和中風的風險。
      2. 堅果：堅果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維和維生素E，有助于降低血液中的膽固醇和三酰甘油水平，減少心臟病和中風的風險。
      3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有助于降低血壓、膽固醇和三酰甘油水平，減少心臟病和中風的風險。
      4. 全谷類食品：全谷類食品富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓、膽固醇和三酰甘油水平，減少心臟病和中風的風險。
      5. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品富含鈣和維生素D，有助于降低血壓和膽固醇水平，減少心臟病和中風的風險。