過(guò)量的喝水有害處嗎？

      過(guò)量喝水會(huì)對(duì)身體造成傷害，主要原因如下：
      1. 水中的電解質(zhì)失衡：過(guò)量飲水會(huì)使體內(nèi)的電解質(zhì)濃度過(guò)度稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致電解質(zhì)失衡，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
      2. 腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重：腎臟是人體排泄廢物的重要器官，過(guò)量飲水會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損傷和疾病。
      3. 水中的有害物質(zhì)：過(guò)量飲水會(huì)使體內(nèi)的有害物質(zhì)排泄不及時(shí)，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，引起身體不適。
      4. 水中的微生物：過(guò)量飲水會(huì)增加體內(nèi)水分，使微生物在體內(nèi)繁殖，導(dǎo)致感染和疾病。食應(yīng)該以天然食物為主，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等。如果孩子的飲食不足以滿(mǎn)足其營(yíng)養(yǎng)需求，可以考慮添加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但必須在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。