有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 饑餓時可以吃柿子和香蕉嗎？
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回復區(qū)
2023-09-06 11:15:38 我要投訴
饑餓時可以吃柿子和香蕉，但需要注意以下幾點：
1. 柿子不能空腹吃，因為柿子中含有大量的鞣酸，容易與胃酸結(jié)合形成胃結(jié)石，導致胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。因此，建議在饑餓時先吃點其他食物，再吃柿子。
2. 香蕉可以空腹吃，但不宜過量。香蕉中含有豐富的鉀元素，過量攝入可能會對心臟和腎臟造成負擔，引起不適癥狀。
因此，饑餓時可以適量食用柿子和香蕉，但需注意上述問題，避免引起不適癥狀。同時，建議在饑餓時選擇一些低糖、高蛋白的食物，如堅果、雞蛋、酸奶等，更有利于補充能量和營養(yǎng)。
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