雞蛋中有哪些營養(yǎng)對身體有幫助？

      雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中包含多種對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，包括：
      1. 蛋白質(zhì)：雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來源，每個(gè)雞蛋中含有大約6克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)組織所必需的，對于肌肉生長和維護(hù)、骨骼健康等都有幫助。
      2. 脂肪：雞蛋中含有適量的脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。同時(shí)，脂肪也是身體吸收脂溶性維生素所必需的。
      3. 維生素D：雞蛋中含有適量的維生素D，這是一種促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康的重要維生素。
      4. 維生素B12：雞蛋中含有豐富的維生素B12，這是一種對神經(jīng)系統(tǒng)和紅細(xì)胞健康有益的維生素。
      5. 硒：雞蛋中含有一定量的硒，這是一種對免疫系統(tǒng)和甲狀腺健康有益的微量元素。