每天需要吃多少的蔬菜呢？

男 | 26歲 2023-08-08 00:59:32 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：每天需要吃多少的蔬菜呢？

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

張修紅福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟。哐獕?，心律失常）

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-09-12 14:16:24 我要投訴

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每天應(yīng)該攝入至少400克的蔬菜，相當(dāng)于大約5份。這是因?yàn)槭卟烁缓S生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持身體健康和預(yù)防慢性疾病。此外，蔬菜還可以幫助控制體重、降低血壓、改善血糖和膽固醇水平等。因此，每天攝入足夠的蔬菜對(duì)于保持健康是非常重要的。假如出現(xiàn)不良的病癥，會(huì)出現(xiàn)不舒服情況，需要及時(shí)的采取針對(duì)性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。