有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 感覺有點壓抑，怎么辦？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-03 10:46:53 我要投訴
如果您感覺有點壓抑，可以嘗試以下方法：
1. 休息一下，放松身體和心靈。可以找一個安靜的地方，放松身體，深呼吸幾次，或者聽一些輕柔的音樂。
2. 找人傾訴。如果你覺得有些事情壓在心里，可以找朋友或者家人傾訴，讓自己得到一些釋放。
3. 生活方式的調(diào)整?？赡苣愕纳罘绞交蛘吖ぷ鲗е铝四阌X得壓抑。如果這是一個常態(tài)，可以考慮調(diào)整自己的生活方式，例如多鍛煉身體或者做自己喜歡的事情。
4. 尋求幫助。如果你覺得壓抑程度比較嚴重，可以尋求專業(yè)幫助，例如心理咨詢或者治療。
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