補(bǔ)鈣吃什么牌子鈣片好中年人

女 | 38歲 2023-07-31 10:07:19 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：發(fā)現(xiàn)自己最近腰酸，有時(shí)候走路，上樓梯都會(huì)很累，同事說(shuō)我是缺鈣了，中年人補(bǔ)鈣吃什么牌子鈣片好？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

富靈杰上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥幫助網(wǎng)友：60

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-07-31 10:22:04 我要投訴

根據(jù)你描述的腰酸、走路很累，可能是因?yàn)殁}攝入不足或者鈣消耗增多引起，因?yàn)轶w內(nèi)鈣元素缺乏會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性升高，還會(huì)影響到骨骼系統(tǒng)以及免疫力，從而使中年人容易出現(xiàn)腰酸，四肢無(wú)力，全身沒(méi)勁等情況。補(bǔ)鈣建議選有K2的鈣，K2能夠激活骨鈣蛋白抓取血液中的游離鈣，讓鈣沉積到骨頭，抓鈣入骨才能大幅提升補(bǔ)鈣吸收和利用率，比如湯臣倍健鈣DK，含有鈣，維生素D3、維生素K2三種營(yíng)養(yǎng)素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)，同時(shí)要避免喝濃茶，濃咖啡，以免影響鈣的吸收。