睡眠障礙術(shù)后應(yīng)吃什么恢復(fù)快

      術(shù)后睡眠障礙應(yīng)該食用一些有益于身體和睡眠的食物，例如：
      1. 富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉和豆類。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以幫助人體維持充足的能量，促進(jìn)身體的修復(fù)和恢復(fù)。
      2. 含有鎂的食物，如綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆類和全麥?zhǔn)称?。因?yàn)殒V可以幫助降低焦慮和緊張情緒，有助于放松身體和入睡。
      3. 含有色氨酸的食物，如火雞、雞肉、牛奶、香蕉和燕麥。色氨酸是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以幫助身體產(chǎn)生褪黑素，有助于調(diào)整睡眠周期。
      4. 富含維生素B6的食物，如家禽、魚類、豆類和土豆。維生素B6可以幫助身體產(chǎn)生褪黑素，有助于睡眠。