做運動膝蓋痛吃什么

      日常補充氨糖可以呵護關(guān)節(jié)健康，改善關(guān)節(jié)功能。
      由于運動過程人體的各個關(guān)節(jié)都要動，尤其是膝關(guān)節(jié)承受的壓力大。這時候不經(jīng)常運動的或者運動不當、運動過度都有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。比如，大家登山的時候要注意膝關(guān)節(jié)的保護，因為下山時膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力更大，特別是中老年人的關(guān)節(jié)比較脆弱。因此，日常的關(guān)節(jié)養(yǎng)護非常重要。補充氨糖能促進軟骨細胞中蛋白多糖的合成，還能刺激粘多糖的生化合成和增加骨骼鈣質(zhì)的攝取提供關(guān)節(jié)潤滑功能，有助于維持關(guān)節(jié)部位的強韌度、靈活性和彈性；運動起來比較方便。
      目前我們常見的氨糖營養(yǎng)補充劑就是氨糖軟骨素鈣片，不僅含有氨糖還添加了硫酸軟骨素、碳酸鈣，達到軟硬骨同補的效果。消費者較認可的有五合一營養(yǎng)全面的健力多氨糖軟骨素鈣片等，有膝關(guān)節(jié)不適的人群可以參考這類產(chǎn)品。