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如何快速的減肥

女 | 20歲 2022-01-19 19:38:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年20歲,多么好的年齡啊,可是我卻快樂不起來,因為我身體太胖,找不到好的男朋友,他們還叫我胖妹什么的,我非常難過,我想找種快速減肥的方法,不知有沒有

想得到怎樣的幫助：請問如何快速的減肥呢?請有經(jīng)驗的姐妹談?wù)劙?謝謝.

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網(wǎng)友：19171稱贊：6
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2022-01-19 19:40:19 我要投訴

      嗯，最好最健康，最不反彈的減肥方式呢，應(yīng)該是在滿足個人正常生理需要和均衡營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上，長期不懈的做運(yùn)動，比如說慢跑，游泳，跳繩等，而且呢，適當(dāng)?shù)墓?jié)食。可以結(jié)合局部的按摩針灸等，隨時復(fù)診，調(diào)整減肥方案。

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