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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-06-01 07:27:50 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果想瘦下來(lái)，首先需要做到的，就是管住嘴，邁開(kāi)腿。改變不良的飲食生活習(xí)慣，包括吸煙飲酒，進(jìn)食油膩煎炸等高熱量的東西。多吃含有膳食纖維和維生素的青菜蔬菜。一定要注意多做運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，要做到持之以恒。最少一周要5次，每次45分鐘以上。同時(shí)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉要長(zhǎng)期堅(jiān)持
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