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怎樣調(diào)節(jié)睡眠使其正常

保密 | 0個(gè)月 2023-03-23 00:09:07 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣調(diào)節(jié)睡眠使其正常

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李愛國(guó)
李愛國(guó) 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 運(yùn)用中醫(yī)綜合療法治療糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖、高
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2023-03-31 08:16:59 我要投訴

      一般情況下人家想要有效的調(diào)節(jié)睡眠的話，首先是需要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣，另外嗯，避免長(zhǎng)期腦液的情況發(fā)生，睡覺之前的話可以喝一杯牛奶，以及使用熱水來進(jìn)行一個(gè)泡腳，從而可以有效的改善睡眠的質(zhì)量，必要的時(shí)候也是可以，嗯在醫(yī)生指導(dǎo)下積極的服用藥物的治療改善
      

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