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要想排出體內(nèi)的濕氣，主要改善不良的生活和飲食習(xí)慣，濕氣的產(chǎn)生與人體的習(xí)慣是密切相關(guān)的，要盡量做到飲食清淡，營養(yǎng)易消化，規(guī)律生活，不熬夜，并且進行適當?shù)捏w育鍛煉，可以采用中醫(yī)外治法，比如刮痧，拔罐，艾灸等，可以通過刺激人體相應(yīng)的腧穴，達到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，散寒除濕的目的。
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