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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-09 09:10:35 我要投訴
男性想要鍛煉持久力平時要注意飲食，改善不良的飲食習慣，比如飲酒抽煙，吃一些辛辣刺激性的食物，建議您平時盡量的飲食多元化，攝入一些粗糧豆類，蔬菜，水果，避免過于油膩性的食物攝入。第二，根據(jù)自身的條件，身體狀況選擇合適的鍛煉方式，盡量做一些有氧的運動，可以考慮慢跑快走游泳，仰臥起坐，俯臥撐，太極拳，瑜伽等等，第三，還要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，保持積極樂觀，不要有思想負擔。
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