勃起不持久鍛煉方法

      多多堅(jiān)持深蹲盆底肌訓(xùn)練，適當(dāng)體育鍛煉，畢竟強(qiáng)身健體鍛煉體魄是男性最好的補(bǔ)腎藥。避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒吸煙，摒棄不良好行為習(xí)慣。規(guī)律的性行為。

      你好，根據(jù)你的描述，如果你勃起功能障礙，建議你一定要重視，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)檢查，明確引起勃起功能障礙的原因之后，及時(shí)的對(duì)癥治療，這樣則可以有效的幫助病情的控制。平時(shí)可以多做踮腳跟以及深蹲等運(yùn)動(dòng)，可以起到鍛煉的效果。

      您好，有鍛煉的方法可以試一試，首先要克服心理上的障礙，放松心態(tài)，做到男女雙方配合默契，其次可以采用行為治療方法，行為治療方法包括以下幾種：
      1、指壓法，男性快要射精的時(shí)候，女性有手指捏緊陰莖龜頭的部位，輕輕捏緊可以緩解射精的感覺(jué)；
      2、停動(dòng)法，就是男性快要射精的時(shí)候女方就停止刺激，這時(shí)候男性把注意力轉(zhuǎn)移，等射精的感覺(jué)消失以后，然后女方在進(jìn)行刺激，通過(guò)這些方法對(duì)性功能會(huì)有一定程度的提高。
      3、外用藥物法，這是最快速讓男人持久的辦法，可以使用泊艾延時(shí)噴劑，降低龜頭敏感度，快速延長(zhǎng)房事時(shí)間。
      以上是對(duì)“勃起不持久鍛煉方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！