6歲兒童晚上總是很晚睡，是什么原因？
保密 | 0個(gè)月 2022-12-01 11:10:04
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健康咨詢(xún)描述： 6歲兒童晚上總是很晚睡，是什么原因？
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楊文青 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 新生兒疾病、兒科呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等系統(tǒng)疾病的診斷
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2022-12-09 08:14:43 我要投訴
病情分析：
6歲兒童每天平均睡眠時(shí)間在9～11小時(shí)左右，但睡眠時(shí)間個(gè)體差異較大。只要能保證醒后良好的精神狀態(tài)即可。夜間建議在9點(diǎn)入睡，因10點(diǎn)至1點(diǎn)左右的深睡眠期生長(zhǎng)激素分泌有個(gè)高峰期，規(guī)律適時(shí)睡眠有助于體格生長(zhǎng)發(fā)育。應(yīng)培養(yǎng)寶寶定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡前涮牙，避免過(guò)度活動(dòng)，不看刺激性強(qiáng)的視頻，排空大小便等有助提高睡眠質(zhì)量。
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