手淫開始時間晚覺得壓抑

      晚上手淫后睡不著覺，可能是精神緊張，交感神經(jīng)興奮等因素引起，建議通過聽舒緩音樂轉(zhuǎn)移注意力的方式，幫助精神放松，有助于入睡，可能是精神緊張或心理壓力過大因素導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)能力有所降低，造成睡不著覺的情況還伴有出汗，頭暈，心慌的情況。

      自慰是人體發(fā)泄的一種正常情況，只要控制次數(shù)不要過度也不能說是一種不健康的行為，但是如果過度自慰手淫很可能對身體健康造成影響，建議每周不能超過兩次，要正確的對待這件事，不要有過度心理負(fù)擔(dān)，多將注意力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)中去，培養(yǎng)興趣愛好。

      首先通過你所敘述的情況這種本身是在手淫過后存在有一定的負(fù)罪感情況表現(xiàn)，建議在平時不要有這種太大的心理壓力，適度的手淫是可以的，但平時不要去過度的手淫，以避免針對自身造成有一定的損傷，另外在平時不要有太大的心理壓力，多注意休息，多做一些體育活動。
      以上是對“手淫開始時間晚覺得壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！