20歲的男生，身高175左右，大概適合睡多高枕頭
健康咨詢描述： 我之前睡得軍枕，因為側(cè)著睡不舒服，所以在網(wǎng)上買的蕎麥枕頭。但是蕎麥枕頭的高度有12cm的，也有8cm的，我不知道哪個枕頭適合我。我有16.2度的脊柱側(cè)彎，不知道該怎么選擇一個枕頭，所以想問一問醫(yī)生，該選擇多高的蕎麥枕頭合適?
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這種情況選擇高低適宜與肩同寬的枕頭就可以?？梢赃x擇8cm的。同時應(yīng)該保持正確的坐姿。避免長時間彎腰久坐，避免睡軟床，躺沙發(fā)。如果出現(xiàn)疼痛的話，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，由醫(yī)生面診查體判斷一下，必要時可以做一下脊柱的拍片檢查，明確診斷對癥治療。
好的，醫(yī)生，那我就選擇8cm的枕頭了
可以的，平時避免長時間低頭的動作。
醫(yī)生，那您覺得是不是8cm的枕頭比12cm的枕頭更合適?
是的，8cm那個會更合適。
醫(yī)生，就是我老愛用手去按壓臉側(cè)邊的骨頭。也愛使勁捏鼻子，因為覺得鼻子的兩邊翼骨大，所以就是老捏(比較用力）。你覺得這個會因為長時間的用力捏和按會導(dǎo)致鼻骨或臉骨變形(嘴歪眼斜或骨頭變歪斜）嗎？
正常情況下，一般不會造成你說的那種情況。但是不建議用手局部刺激。
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這種情況一般枕頭要求和本人的肩膀同高，這種情況是比較科學(xué)的，另外，蕎麥皮的枕頭也有助于塑型，可以盡量避免枕頭裝的太滿，這樣就可以，同一個枕頭進行塑型，能夠調(diào)整一下高度，對于這個角度的脊柱側(cè)彎，一般不需要進行治療，而且已經(jīng)是成年人，已經(jīng)20歲的年齡，一般不會出現(xiàn)側(cè)彎加重的情況
那醫(yī)生，您覺得選擇8cm的好還是12cm的好呢？
可以選擇12厘米的，但是最好和肩膀同高
但是醫(yī)生，就是12cm的，我仰頭睡，感覺比較高，有些不舒服，感覺脊椎很難受，這個一般怎么辦呢？
可以考慮，將枕頭里的蕎麥皮放出一些，這樣可以進行塑型調(diào)整高度
醫(yī)生，就是我老愛用手去按壓臉側(cè)邊的骨頭。也愛使勁捏鼻子，因為覺得鼻子的兩邊翼骨大，所以就是老捏(比較用力）。你覺得這個會因為長時間的用力捏和按會導(dǎo)致鼻骨或臉骨變形(嘴歪眼斜或骨頭變歪斜）嗎？
一般情況，這種動作不會引起變形
疾病百科| 脊柱側(cè)彎
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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