睡覺時候睡不安穩(wěn)經(jīng)?；杌璩脸晾鲜亲鰤?/h1>

女 | 35歲 2022-11-13 09:47:13 3人回復(fù) 來自南充市

      如果您睡覺的時候有一些不安穩(wěn)，經(jīng)?；杌璩脸晾鲜亲鰤舻脑?，可能你的睡眠質(zhì)量有些差，這個時候必須及時的配合醫(yī)生進(jìn)行對癥治療，看看具體情況，有的時候是神經(jīng)衰弱或者一些病情的變化造成的，所以要進(jìn)行一些調(diào)理病情，看看是否能夠恢復(fù)，不要吃一些寒涼和刺激性的食物，有助于病情的緩解，然后聽聽舒緩的音樂之類的有助于病情的糾正。

      首先通過你所敘述的情況，這種有可能本身是由于過度勞累或者是由于神經(jīng)衰弱的情況表現(xiàn)所造成的，在平時還是應(yīng)盡量多注意休息，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，避免過度勞累，另外可以口服一些維生素B來改善這種現(xiàn)象，也可以到線下醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科或者是中醫(yī)科進(jìn)行就診。

      根據(jù)你提供的信息，如果睡覺睡不踏實(shí)，老是做夢，可以通過改善生活方式進(jìn)行治療，必要時可以使用藥物進(jìn)行治療，平時需要放松心情，不要有過于焦慮的事情，要注意平時調(diào)整睡眠時間，睡前多聽一些舒緩的音樂，不要看手機(jī)，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要吃夜宵，睡前可以用溫水泡腳，加速血液循環(huán)。
      以上是對“睡覺時候睡不安穩(wěn)經(jīng)?；杌璩脸晾鲜亲鰤簟边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！