我14歲一米六吃什么能長(zhǎng)得更高
保密 | 0個(gè)月 2022-11-10 12:24:44
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梁凱 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-21 09:31:56 我要投訴
14歲1米6，是身體的發(fā)育階段，首先要合理的膳食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，可以適量的多吃一些含鈣蛋白質(zhì)以及膠原蛋白豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，豬蹄，牛蹄等。同時(shí)，還要積極地參加體育運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┡懿?，跳繩，游泳，蹬自行車(chē)等。也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┾}片和維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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