過度手淫將近四年，想問下現(xiàn)在戒除晚嗎，該如何做？

健康咨詢描述： 我是04年的男生，從高一開始到現(xiàn)在已經(jīng)過度手淫4年了，它對我造成了傷害，我想知道，當(dāng)我徹底戒除它并且增強體育鍛煉后能恢復(fù)之前不手淫時的正常狀態(tài)（身體素質(zhì)和生理狀態(tài)）嗎？若不能，能恢復(fù)多少？ 目前癥狀是 1、電扇扇一會兒會感覺腳冷。 2、經(jīng)常頻繁打哈欠，精神不好，有時晚上不容易睡著。 3、臉變黑。 4、手淫時射精比原來快了（20秒左右就射了，好像得了早泄） 5、很容易出汗。 6、勃起后，沒有原來硬了，且繃緊后會流前列腺液。（應(yīng)該是得了前列腺炎）。 7、原來射完精還能保持一段時間勃起，現(xiàn)在射完精就軟了。 8、勃起很頻繁，有時候啥也不想就勃起了。 9、有時候尿尿不集中了，像天女散花似的 10、偶爾尿尿時睪丸根部會抽筋（次數(shù)很少） 現(xiàn)在剛高中畢業(yè)，19歲，手淫持續(xù)了高中三年，現(xiàn)在大一5天一次，現(xiàn)準(zhǔn)備徹底戒除這個壞習(xí)慣，想問一下我現(xiàn)在這個癥狀，在戒除之后，多久能恢復(fù)，且能恢復(fù)到一開始不手淫的狀態(tài)嗎？我的身體素質(zhì)會也會恢復(fù)到原來不手淫的狀態(tài)嗎？ 醫(yī)生辛苦了，謝謝醫(yī)生。