健康咨詢描述: 一聽到歌就容易在大腦里一直默唱,有時也自動默唱,以至于晚上睡不著覺,越不想就越停不下來,這是怎么回事呀?怎么控制大腦不想東西
這種情況屬于胡思亂想。分散一下自己的注意力,做一些其他感興趣的事情。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣,睡前可以泡個熱水澡,喝杯溫?zé)岬呐D蹋犅犑婢彽囊魳?,對于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。平時要注意保持心情愉快,均衡營養(yǎng),充足睡眠和適量的運動。
就是胡思亂想的停不下來,可能是最近要考試壓力很大吧
與壓力有一定的關(guān)系,要放松一下。
您好,那您的這種情況那您就不要聽歌了,是不是您聽歌就是有一些刺激性的,那您就是說可能聽歌以后有一些過度的興奮,大腦興奮,神經(jīng)性反應(yīng),那你不聽歌的時候能夠控制,說明還沒有太大問題,建議你還是最好休息一段時間注意睡眠質(zhì)量。
有時候聽到哪里放我會的歌了,就容易停不下來
我覺得這個有一些心理作用。
目前可能存在一些焦慮強迫情緒或癥狀,例如心煩、情緒不穩(wěn)定,反復(fù)糾結(jié)。大多存在一些精神誘發(fā)因素,例如對周圍環(huán)境包括聲音、歌曲過度敏感或者暗示。如果焦慮或者強迫癥狀持續(xù)存在,可以影響睡眠質(zhì)量引起失眠。對上述癥狀,不必要過度關(guān)注,需要調(diào)整心態(tài),凡事需要順其自然,可以通過做其他的事情有效轉(zhuǎn)移注意力等,如果擺脫不了目前的困境,可以到精神心理科就診。
以上是對“一聽到歌就停不下來思緒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
感覺就是過度集中,思慮不寧,需要喝什么藥嗎
輕者無需藥物治療,重要的是心態(tài)問題,有效轉(zhuǎn)移注意力。
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