淺睡眠可以恢復(fù)精力嗎？中午午休十來分鐘感覺挺精神的

      對于淺睡眠和深睡眠是人睡眠兩個不同的階段，在深睡眠期，大腦皮層細胞處于充分休息的狀態(tài)，對于恢復(fù)患者的記憶力，身體的疲勞精力大腦的功能都有重要作用，雖然淺睡眠大腦能得到休息，但是在深睡眠期的大腦更能得到充分的休息，平時要注意休息，保證充足的睡眠。

      你好。每個人的體質(zhì)不同，對睡眠時間的要求也是有所區(qū)別的，一般情況下。每天保證7個小時的睡眠時間，對于成人來說都是可以的。盡可能保證睡眠質(zhì)量。平時避免勞累、緊張、熬夜的情況。根據(jù)自己的體質(zhì)和體力。中午午休的時間也是不同的。如果只休息10來分鐘。只要身體沒有不舒服。精神體力都正常，那也是可以的。一般短時間的休息可能屬于淺睡眠。

      淺睡眠，休息一會兒是可以恢復(fù)精力的，中午適當?shù)男菹⒁粫海瑹o論是淺睡眠，深睡眠，都對體力的恢復(fù)有一定的幫助，有利于身體健康，平時作息要有規(guī)律，避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，精力旺盛，減少各種心腦血管疾病的發(fā)生。
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