除了吃安眠藥還有什么方法能讓人快速睡覺(jué)嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-10-13 08:46:19
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健康咨詢(xún)描述： 除了吃安眠藥還有什么方法能讓人快速睡覺(jué)嗎
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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:08:59 我要投訴
快速讓人睡覺(jué)的方法有很多?？梢月?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。泡個(gè)熱水澡。對(duì)于睡眠質(zhì)量的提高都有好處。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，不要熬夜?？梢缘结t(yī)院做一下全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療，明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。
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