晚上輾轉(zhuǎn)難眠，怎么都睡不著
男 | 22歲 2022-10-13 07:38:03
1人回復(fù)
來(lái)自蕪湖市
健康咨詢描述： 每天晚上很困，但是總是思維活躍，怎么都睡不著，是不是床板太硬了，墊被太薄了，有什么入睡好辦法嗎
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱嘉綺 沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 肥胖癥,功能性消化不良,泄瀉,便秘,咳嗽,感冒
幫助網(wǎng)友：28012
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-10-13 08:17:44 我要投訴
這個(gè)首先是最好給自己創(chuàng)造一個(gè)更舒服的睡眠的環(huán)境，比如說(shuō)您提到的床板太硬，被子太薄的問(wèn)題，看一下是否能夠盡量的改善，再有就是要注意在晚上睡覺(jué)前的，兩三個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，不要運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)如果是十點(diǎn)睡覺(jué)的話，最好在八點(diǎn)以后就不要再運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，再有就是您可以配合中醫(yī)藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)可以用點(diǎn)酸棗仁顆粒來(lái)養(yǎng)心安神，促進(jìn)睡眠
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
