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一天的碳水是一個囊會胖嗎

女 | 24歲 2022-10-02 10:34:12 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 一天的碳水是一個馕會胖嗎，再沒吃其他碳水，面包米飯什么的，晚上也不準備吃其他碳水了就補充些蛋白和蔬菜

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梁琳
梁琳 北京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 產(chǎn)科合并癥，宮頸病變，婦科微創(chuàng)手術(shù)。
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2023-11-17 09:30:48 我要投訴

      減肥最理想的方法，是少吃多運動，而不是光靠飲食節(jié)食來減肥，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。碳水化合物的量適當?shù)目刂疲驗樘妓衔飻z入過多，會導(dǎo)致體重增長過多?？梢远喑孕└叩鞍椎氖澄铮畴s糧等等。然后配合適當?shù)倪\動，根據(jù)自己的體重指數(shù)，來進行食物的攝取。這樣才能夠達到理想健康的減肥效果。

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