愛失眠的人怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-09-29 14:42:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：愛失眠的人怎么調(diào)理

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2022-10-09 21:48:05 我要投訴

失眠治療的總體目標(biāo)就是改善睡眠質(zhì)量和（或）增加有效睡眠時(shí)間，同時(shí)恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)。

失眠的干預(yù)措施主要包括心理治療、藥物治療、物理治療和中醫(yī)治療。其中心理治療最為基礎(chǔ)及關(guān)鍵，包括睡眠衛(wèi)生教育，以及刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知治療等，來幫助失眠患者建立良好的睡眠習(xí)慣，增加入睡驅(qū)動(dòng)力，重建睡眠生物節(jié)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>