睡眠障礙怎樣處理

保密 | 0個(gè)月 2022-09-28 14:02:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠障礙怎樣處理

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2022-10-10 20:34:45 我要投訴

根據(jù)你提供的信息，如果有睡眠障礙，首先要找到引起睡眠障礙的原因，有些是環(huán)境因素，有些是心理因素，建議你可以調(diào)整情緒、適量運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行心理治療，同時(shí)要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，白天盡量不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶，泡個(gè)腳，洗個(gè)熱水澡來(lái)改善睡眠。

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見(jiàn)的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖?、過(guò)度嗜睡、... 更多>>