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女38歲，中午不餓，偶爾可以不吃嗎？

女 | 36歲 2022-09-24 17:09:46 1人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述：女38歲，中午不餓，偶爾可以不吃嗎？晚上是要吃飯，還是要吃菜？晚上飯可以不吃嗎？吃菜會容易胖嗎？

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2022-09-24 17:16:09 我要投訴

中午不餓，應(yīng)該吃一些。早上要吃營養(yǎng)均衡全面，早晨要吃好，中午要吃飽，中午的話可以吃一些碳水，高蛋白的肉類，晚上最好是吃飯，因為這樣可以提高身體代謝，晚餐最好多吃蔬菜、補(bǔ)充維生素，晚上吃蔬菜不胖，但是蔬菜最好是簡單烹調(diào)，少油少鹽。

2022-09-24 18:24 匿名追問

是不是到了吃飯的時間了，胃里只要有食物就可以了，我是說營養(yǎng)不良就營養(yǎng)不良了，比如中午，就吃些餅干，填飽肚子了，可以嗎？

2022-09-25 08:43醫(yī)生回答：

不是。均衡營養(yǎng)肉、蛋、菜、奶、碳水都需要。