有輕度焦慮最近壓力大睡眠少頭暈剛才

      有輕度焦慮癥的患者如果出現(xiàn)自己壓力比較大，對于出現(xiàn)這種情況的時候，按時休息是可以幫助你好賺的，如果休息不好的話，往往會出現(xiàn)有疾病的加重，反而對于疾病來說也會產(chǎn)生的影響，不利于恢復(fù)，本身有焦慮癥的患者還是應(yīng)該注意自己的作息習(xí)慣了

      你這種情況首先一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天盡量的少睡，這樣有利于晚上的睡眠。可以適當?shù)某砸稽c抗焦慮的藥。最關(guān)鍵的是學(xué)會自我的調(diào)整。每當出現(xiàn)焦慮的時候，找一些別的事情做比方說，你聽一些舒緩的輕音樂，你也可以去戶外活動一下，轉(zhuǎn)一下注意力，吃藥的時候也可以適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。