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怎樣可以控制食欲

保密 | 0個(gè)月 2022-09-17 02:46:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣可以控制食欲

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:20:11 我要投訴

      控制食欲大多數(shù)，需要在平時(shí)生活當(dāng)中選擇多吃一些新鮮的蔬菜水果，也可以多喝一些水，平時(shí)需要多做一些體育鍛煉。但是一定要做到與營養(yǎng)均衡，避免盲目的去控制食欲，建議早餐的時(shí)候可以吃一個(gè)雞蛋，雞蛋是能夠增強(qiáng)飽腹感的，另外還需要喝一杯牛奶。中午要做到葷素搭配營養(yǎng)均衡，晚餐可以適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)。

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