健康咨詢描述: 每天都在焦慮,一到晚上自己待著的時候控制不住的哭,情緒容易崩潰,還有有些失眠,一天的睡眠只有兩三小時。
每天都在焦慮,一到晚上自己呆著的時候控制不住情緒,崩潰失眠,這種情況存在著焦慮癥的表現(xiàn),應(yīng)該及時調(diào)整自己的心態(tài),分散自己的注意力,多做一些自己喜歡的事情??梢缘结t(yī)院做一下全面的檢查,明確具體診斷,然后對癥治療??梢酝ㄟ^心理疏導(dǎo)和抗焦慮的藥物來治療。
你出現(xiàn)焦慮,容易崩潰失眠。控制不住自己的情緒,像這種有可能你存在著焦慮抑郁或者是情緒控制障礙,所以現(xiàn)在你去百度上搜SCL90,這是一個心理參與量表,你做完以后提交會生成結(jié)果,把結(jié)果分段截屏發(fā)給我,用來評估一下你的心理狀態(tài)。自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī),讓精神科的醫(yī)生實際的面診,及時的進行治療。
焦慮、失眠的治療首先要看這個情況時間的長短,如果持續(xù)時間比較長,失眠的情況到達兩周以上,就是一種焦慮狀態(tài),是需要干預(yù)的。治療方法有非藥物治療和藥物治療,非藥物治療是可以找信得過的人或者找心理醫(yī)生,進行心理疏導(dǎo),還有適量的體育運動也能夠減輕壓力,運動當(dāng)中釋放多巴胺,能夠讓人快樂,減少壓力的產(chǎn)生。最后如果這些輔助治療方法都不能起效,可能需要藥物治療,治療焦慮、失眠的藥物,輕癥患者也可以采用一些中成藥,中重度患者可能要輔以西藥行治療。
以上是對“焦慮,情緒容易崩潰,失眠。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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