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有什么低熱量又飽腹的食物

保密 | 0個月 2022-09-13 08:58:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 有什么低熱量又飽腹的食物

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經病,不孕不育,骨肉瘤,腫瘤化療后調理
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2022-09-21 08:08:54 我要投訴

      低熱量有飽腹的食物,可以多吃一些燕麥,紅薯,以及新鮮的水果和蔬菜和谷類食物。紅薯粥還有豐富的淀粉,熱量比較低,近視后在胃內潴留的時間比較長,飽腹感比較強。也可以多吃一些燕麥燕麥,營養(yǎng)價值比較豐富,含有的膳食纖維豐富,而且熱量比較低,容易使人產生飽腹感。

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