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怎樣吃紅薯才科學(xué)

保密 | 0個(gè)月 2022-09-10 07:33:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣吃紅薯才科學(xué)

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-09-19 11:40:02 我要投訴

      吃紅薯的時(shí)候需要注意，不建議生吃。建議將紅薯和米面搭配著吃，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，如果可以再配一點(diǎn)咸菜或者鮮蘿卜一起吃，能夠減少胃酸的產(chǎn)生，在吃紅薯的時(shí)候最好是中午吃，因?yàn)槌酝昙t薯以后所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5個(gè)小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收，所以建議在午餐的時(shí)候吃。

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