從初中開(kāi)始幾乎每天晚上都做夢(mèng)，但不失眠現(xiàn)在18歲

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要避免做夢(mèng)太多的情況，首先要放松心情，睡覺(jué)之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下，其次也可以洗個(gè)熱水澡、泡腳等，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，睡覺(jué)之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，因?yàn)檫@些會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來(lái)，很難進(jìn)入深度睡眠，所以就容易做夢(mèng)多，良好的睡眠習(xí)慣和良好的心態(tài)有助于提高睡眠的質(zhì)量。

      頻繁做夢(mèng)夢(mèng)多。一般是由生理因素和病理因素造成。如果身體沒(méi)有其他異常情況，這種情況并不需要特殊治療，但是需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果身體上患有疾病，比如神經(jīng)衰弱或者心肺疾病等都有可能會(huì)對(duì)睡眠的質(zhì)量造成影響。出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，這種情況就不要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確具體的病因針對(duì)性的治療。