一星期通宵一次是否正確，正確的話怎樣運(yùn)用過載最大化

男 | 18歲懸賞3個(gè)健康幣 2022-09-07 20:15:14 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：例如你每小時(shí)刷10道題，刷10個(gè)小時(shí)就刷了100道題，但是你通宵導(dǎo)致效率低下變成每小時(shí)只能刷6道題，又但是你通宵所以可以刷20個(gè)小時(shí)的題目其他時(shí)間吃個(gè)飯2小時(shí)放松2小時(shí)，每小時(shí)6道乘上20小時(shí)就刷了120道，比正常睡覺的多了20道題目，這里效率是1.23k，如果不健身不跑步不運(yùn)動(dòng)，通宵后的效率低下但是乘上多8小時(shí)不睡覺，睡眠不足效率下降趕得上不睡覺帶來的睡覺變工作的8小時(shí)嗎，趕得上的話多少天一次過載比較好，過載后要吃什么，要不要紅牛營養(yǎng)快線補(bǔ)充效率，怎樣規(guī)劃可以基本健康并且過載的多，最好給個(gè)日程表和藥單，謝謝，心臟方面可以保證體育課一星期一次與通宵錯(cuò)開

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2022-09-07 20:17:55 我要投訴

你好，絕對(duì)不允許經(jīng)常熬夜，經(jīng)常熬夜對(duì)您的機(jī)體造成損傷是比較嚴(yán)重的，它會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，頭疼頭暈，大腦供血不足，血壓升高，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致心臟猝死，每天保持8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2022-09-07 20:18 匿名追問

不是經(jīng)常熬夜，偶爾那樣

2022-09-07 20:40醫(yī)生回答：

偶爾也不行，因?yàn)榘疽淮我箤?duì)您的機(jī)體損傷是非常嚴(yán)重的。

2022-09-07 21:01 匿名追問

那你睡不睡覺心臟還是那樣跳，跳的更興奮就補(bǔ)充營養(yǎng)

2022-09-07 21:53醫(yī)生回答：

可以口服心得安

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2022-09-07 20:18:12 我要投訴

這個(gè)還是需要注意保持合理的睡眠的，一般是不建議通宵的，還有體育運(yùn)動(dòng)是適量的，需要注意根據(jù)具體的情況考慮的。注意勞逸結(jié)合的，多吃水果蔬菜富含維生素C的。注意觀察有無不適的癥狀的。

梁建偉北京市房山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化性潰瘍,慢性胃炎,反流性食管炎,冠心病,原發(fā)性幫助網(wǎng)友：23136稱贊：1

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2022-09-07 20:49:57 我要投訴

你好，經(jīng)常熬夜一般對(duì)機(jī)體造成損傷是比較嚴(yán)重的，男性會(huì)導(dǎo)致性功能質(zhì)量下降，全身乏力，血壓升高，氣血不足，頭疼頭暈等，女性會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，請(qǐng)問您之前是否有過心血管疾病呢？如果沒有心血管疾病的話，一般不會(huì)引起胸悶氣短的。
以上是對(duì)“一星期通宵一次是否正確，正確的話怎樣運(yùn)用過載最大化”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！