生活中怎樣緩解失眠的癥狀呢？

男 | 42歲 2022-01-10 22:37:58 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近工作比較忙，再加上家里又出了一些事情，導(dǎo)致我的心情變的是很糟糕，每天都感覺(jué)很乏力，而且晚上還睡不著覺(jué)，躺在床上就會(huì)胡思亂想，白天工作有沒(méi)有精神，真的好苦惱，不知道怎樣調(diào)節(jié)失眠的情況好呢。

想得到怎樣的幫助：怎么樣可以緩解失眠的癥狀的呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-10 22:41:42 我要投訴

根據(jù)你身體出現(xiàn)了失眠的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)引起的臨床表現(xiàn)，建議通過(guò)心理疏導(dǎo)，保證生活的規(guī)律，避免精神壓力過(guò)大和工作緊張，通過(guò)鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法綜合調(diào)整身體。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>