我這幾天失眠很厲害，一晚上睡不著

      有不少的人在短期之內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，有可能有一定的原因，有可能是沒(méi)有什么明確的原因，建議規(guī)律作息，注意勞逸結(jié)合，只要不是失眠特別嚴(yán)重的話大多可以自行緩解的

      你這幾天失眠很厲害，下床時(shí)多一下睡不著覺(jué)，像這種情況主要是可能你睡眠規(guī)律紊亂，也有可能你下床活動(dòng)以后對(duì)大腦刺激使你興奮，所以感覺(jué)睡不著覺(jué)，要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理，還是睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，如果老是調(diào)整不好，那就適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)控制。

      失眠是常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題，可以發(fā)生于各類人群，青少年也可以出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。引起失眠的因素很多，包括情緒因素，軀體因素，以及個(gè)人的睡眠習(xí)慣，例如長(zhǎng)期熬夜等。睡眠是一個(gè)自然的過(guò)程，需要保持平常心態(tài)，平時(shí)需要適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如果長(zhǎng)期失眠或者入睡困難可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物治療，例如烏靈膠囊等。
      以上是對(duì)“我這幾天失眠很厲害，一晚上睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！