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2023-04-09 22:49:51
如果想要快速鍛煉肌肉的話，需要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要及時(shí)補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)的再有要充分進(jìn)行休息，假而言之就是有個(gè)健康的生活習(xí)慣，持之以恒快速的鍛煉肌肉，首先要知道肌肉是如何生長(zhǎng)的。肌肉的生長(zhǎng)是肌纖維得到充分的拉伸，在修復(fù)過程中得到足夠的營(yíng)養(yǎng)
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2022-09-01 17:07:44
一般情況下來講，如果想要快速的鍛煉出肌肉的話，還是應(yīng)該在專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下再次進(jìn)行健身，如果盲目的為了追求時(shí)效而進(jìn)行肌肉的鍛煉的話，可能會(huì)進(jìn)一步的造成自身肌肉受損等情況的發(fā)生。
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