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2024-12-12 08:41:33 我要投訴
增肥，平時(shí)注意飲食多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)飲食，適當(dāng)吃牛、羊肉及魚(yú)類食物，膳食搭配合理營(yíng)養(yǎng)均衡，每日三餐定時(shí)避免饑餓不均，暴飲暴食影響消化道功能，加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜保證充足睡眠，有利于體重增長(zhǎng)。
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