減肥期間體重不往下降，反復(fù)在小范圍的循環(huán)上下浮動
健康咨詢描述： 我最近在減肥，一直堅持著，從一開始的220公斤一直減到了99.7公斤之后，體重就一直不再下降了，每天去掛稱的時候不是101公斤、100公斤、就是99.8公斤，一直在這三個數(shù)字之間徘徊，昨天是99.8公斤，今天早上再去上稱就又變回100了，我的飲食、鍛煉都一直保持著一開始的，沒有變過，一開始一直往下掉，現(xiàn)在卻不掉了，還會回升一兩公斤，我也有想過可能是平臺期，但是臺其實是卡在一個數(shù)字上，而我這個是101公斤100公斤和99.8公斤，三個數(shù)字每天換著顯示，有時候后面會多出來一些小數(shù)點，什么100.2公斤啊之類的，而且我的減肥計劃，時間安排從來就沒變過，之前還往下掉，可是我的減肥計劃沒有變過，一直是一樣的，現(xiàn)在還比之前更謹(jǐn)慎，更小心，更嚴(yán)格了，不掉怎么還往回升了呢？所以就沒再往平臺期想了，我想知道這到底是什么原因？我這兩天嚴(yán)格的控制著飲食、鍛煉，飲食的時間和鍛煉的時間安排全都和一開始減肥的時候是一樣的，不知道是哪里出了問題？
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你好，這種情況下還是需要飲食配合運(yùn)動，都是進(jìn)行調(diào)理的，可以選擇一些粗纖維的食物，可以多吃一些蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，這種情況下考慮和每個人的體質(zhì)以及有代謝等情況都是有關(guān)系的。多注意觀察
我已經(jīng)說了我有配合飲食，我已經(jīng)提到過我有安排飲食和運(yùn)動的時間，以及飲食內(nèi)容
但是他這個都是前面有一個平穩(wěn)期，過渡平穩(wěn)期以后才是掉稱的。
我今天早上排空上稱，發(fā)現(xiàn)是100.1，沒有往下降，意思是我現(xiàn)在還是已經(jīng)進(jìn)入了平臺期了是嗎？
是的。多注意觀察
我今天早上排空上稱，99.6公斤，這是否意味著我的平臺期結(jié)束了
是的，因為每個人的過渡時間段都是屬于不同的。
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