16歲晚上睡不著混身難受是什么原因

      你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)晚上失眠的狀態(tài)的話，建議可以先吃點(diǎn)中成藥，例如棗仁安神膠囊來(lái)調(diào)理，目前來(lái)說(shuō)建議白天可以多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)，這樣晚上入睡會(huì)比較容易一點(diǎn)平時(shí)的話少玩手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)
      

      在睡前千萬(wàn)不要胡思亂想，放松心情，釋放壓力的，平時(shí)多做一些有意義的活動(dòng)，白天的時(shí)候比較累，晚上才能夠入睡的，所以避免熬夜勞累的，要保證睡眠的充足。多做一些活動(dòng)。