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如果你有抑郁情緒，那就一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些自己感興趣的事情去做，要學(xué)會(huì)接納自己的生活和選擇，遇事要冷靜理性，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己學(xué)會(huì)換位思考，多鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，多做些戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，在飲食上可以多吃一些香蕉黃花菜，經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療。必要的時(shí)候，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行吃藥治療。
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