睡不著，腦袋里面有聲音，在唱歌無法控制

      指導(dǎo)意見：
      有可能是幻聽，也有可能你是長時(shí)間的，戴耳機(jī)聽歌導(dǎo)致的機(jī)能性幻聽，你最好能先去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下以便確診，如果有戴耳機(jī)聽歌的習(xí)慣，像這種情況你不要再繼續(xù)戴耳機(jī)聽歌。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

      根據(jù)您的這個(gè)描述，首先是需要注意做好自我調(diào)節(jié)，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以積極的去醫(yī)院進(jìn)一步檢查一下，需要好好休息，另外不要?jiǎng)诶郯疽?，可以去精神衛(wèi)生科面診一下。需要合理飲食。必要時(shí)服用一些促進(jìn)睡眠的藥物。

      目前這種情況，如果已經(jīng)明確檢查排除實(shí)質(zhì)性疾病引起的可能，則考慮可能由于精神壓力過大，過度緊張等因素引起的，建議平時(shí)注意休息，低鹽，低脂飲食，清淡為主，避免熬夜，勞累，焦慮，緊張等情況，多喝熱水，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，減輕壓力，必要時(shí)去醫(yī)院診治
      以上是對“睡不著，腦袋里面有聲音，在唱歌無法控制”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！