老是戒不掉，我想怎么戒才好

      你好，如果有手淫老是戒不掉，首先要了解手淫的危害，長期手淫引起男性容易無精打采，沒有活力，還容易引起腎虛，甚至連是正常的性生活都會導致陽痿早泄，嚴重的還會導致男性不孕，所以除了自己身心健康應該努力戒除手淫。

      手淫或者自慰是比較常見的性行為問題或者性行為習慣，可以發(fā)生于青少年，并持續(xù)至成年。手淫或者自慰一旦形成很難克制或者克服。手淫大多受生理因素或者是環(huán)境的因素的影響。對生殖器的不良刺激、不良網絡文化的影響可以引起或加重上述行為習慣。手淫雖然可以緩解生理需求，但是對心理會產生一些影響，例如自卑感，長期頻繁手淫自慰會影響睡眠質量或者影響學習。對青少年來講，需要有意識的控制上述行為或者頻率，例如從事一些有益的活動，或者培養(yǎng)其他的興趣，轉移對性器官的關注，有意識的避免接觸不良網絡文化，養(yǎng)成良好的睡眠習慣等。