失眠是常見的睡眠問題,例如入睡困難或者睡眠淺早醒,可以見于正常人群。嚴(yán)重患者需要服用一些助眠藥物或者抗焦慮藥物。有些患者停藥后可能會再出現(xiàn)入睡困難或者反跳性失眠,大多與長期服藥或者是病情有關(guān),比如長期服用抗焦慮藥物出現(xiàn)依賴或者是習(xí)慣性失眠。服藥是一個方面,更重要的是睡眠前的心態(tài),反跳性失眠多久能夠恢復(fù)正常,不同的患者存在一些個體差異,有些患者服藥后睡眠可以迅速改善,在不服藥的情況下恢復(fù)時(shí)間可能比較長,例如一周或者兩周。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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