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睡不了多久就醒了,然后就不想再睡了

男 | 16歲 2022-07-31 09:13:48 2人回復 來自瀘州市

健康咨詢描述: 我這段時間比較喜歡熬夜每天很晚才睡,但我很晚再醒來時發(fā)現睡眠時間不足6個小時,想要再次入睡就睡不著,就沒了困意,這種情況我通過手機的健康系統了解到我在周里2天睡眠不足,2天充足,2天過多,加上今天睡眠不足6小時。所以我這個是什么情況嚴重嗎?

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惠麗超
惠麗超 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺,腎上腺,垂體,性 幫助網友:35363
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2022-07-31 09:51:47 我要投訴

      您的情況主要就是長時間的熬夜,導致您作息比較紊亂,才會出現這樣的現象,每天都應該要按時的睡眠起居,不要過度的疲勞,也不要睡得太晚,早睡早起睡覺之前用溫水泡腳或者是喝一杯熱牛奶,可以幫助提高您的睡眠質量。

侯加洲
侯加洲 衛(wèi)輝市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腎病綜合征狼瘡性腎炎腎病等 幫助網友:30441
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2022-07-31 09:26:51 我要投訴

      你的你說你的睡眠時間有些縮短,但是你的精力只要充沛都是可以的,這個睡眠時間沒有絕對的規(guī)定,根據你的情況我覺得你的生活很不規(guī)律,喜歡熬夜這樣不好,每天應該按時入睡,最好在10點左右入睡,清早五六點起床,這樣規(guī)律的生活對將來的身體健康很有好處。

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