有點情緒低落，睡不好

      根據你提供的信息，建議你心情不好的時候可以選擇適合自己的方法去緩解一下，比如出去游玩，出去和朋友唱歌，放松自己，平時要多讀書，把自己的時間充實起來，不要過于擔憂一些事情，建議你要保持美好的心態(tài)，一切事情都不要太放在心上，加強鍛煉，提高自己的興趣愛好

      如果是經常出現(xiàn)這種睡眠不好的話應該是出現(xiàn)了腦部疾病造成的一些情況，建議可以通過藥物方式來進行調理，比如說可以使用一段時間的養(yǎng)血清腦顆?；蛘呤鞘褂冒采裱a腦液或者是采取相對的措施來調理。

      根據中醫(yī)治病求本的原則，改善情緒才是治病之本。因此，一般選用具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠作用的藥物小量使用，并針對不良情緒進行心理疏導，辯證選用具有疏肝解郁作用的中藥，亦能發(fā)揮出重要作用，必要時酌情配合抗抑郁、焦慮藥物，心情舒暢，睡眠自然改善。
      以上是對“有點情緒低落，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！