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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郭孟凡 駐馬店市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 抑郁癥，焦慮癥，燥狂癥，雙相情感障礙，強(qiáng)迫癥，精神
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2022-07-16 18:09:47 我要投訴
可以嘗試一些改善情緒自我調(diào)節(jié)的方法，比如主動(dòng)學(xué)會(huì)傾訴，嘗試一些放松訓(xùn)練，比如正念呼吸漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，也可以做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑打球，跳繩之類(lèi)的緩解焦慮情緒，如果持續(xù)性情緒低落，高興不起來(lái)，那就建議去醫(yī)院精神科及時(shí)就診查明病因
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