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吃什么可以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鎂

保密 | 0個(gè)月 2022-07-13 06:33:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃什么可以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鎂

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馬偉
馬偉 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長(zhǎng)冠心病
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2023-08-16 09:41:50 我要投訴

      補(bǔ)鈣可以喝牛奶，牛奶中含鈣豐富，還可以吃一些蝦皮、紫菜、豆腐等。如果有缺鎂的情況,可以吃玉米、大豆、龍眼花生、蝦米和小麥。這類食品的鎂含量也很高,可以迅速補(bǔ)充。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

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